|
Ontspanning en meditatie zijn het tegenovergestelde van stress; ze zorgen ervoor dat je rustig, doelmatig en ontspannen te werk gaat zonder stress. Inspanning en ontspanning zijn niet los van elkaar te denken. Als je echt iets wilt presteren, heb je de nodige ontspanning nodig.
We geven hier het voorbeeld van een bekende Canadese schaatser: hij verbeterde vaak het wereldrecord in inofficiële wedstrijden. Hij was de sterkste. Maar tijdens belangrijke wedstrijden verloor hij de beheersing over zijn lichaam, doordat hij zo gespannen was als het maar kon. Hij maakte een aantal misslagen of hij viel, maar nooit reed hij zo'n wedstrijd als daarvoor.

Bij de voetbalsport zien we het belang van rusten en ontspanning ook terug. Bijvoorbeeld na een belangrijke wedstrijd een rustdag. Vooral bij de dartsport zien we dat degene die kalm en rustig blijft de belangrijkste wedstrijden kan winnen.
Maar hoe blijf je kalm en rustig?
Dat is de vraag waarop wij antwoord geven.
Rustgevende beelden
|